「運動が苦手」な人にこそ届く教室

「運動が苦手」「何をやっても続かない」

そんな人にこそ知ってほしい場所があります。東村山市を拠点に活動する「和太鼓教室せっちー」。ここでは、和太鼓とピラティスを掛け合わせた独自のプログラム
「美鼓ピラ（びこぴら）」が行われています。

運動が苦手だったからこそ生まれた

教室を主宰するせっちーさん自身、もともと運動に対して苦手意識があったといいます。和太鼓に出会い、音に合わせて体を動かす楽しさを知り、さらにピラティスによって「体を整える感覚」に出会う。

その中で気づいたのは、

運動は「頑張るもの」じゃなくてもいい

ということ。この実感から生まれたのが、無理なく続けられる運動習慣「美鼓ピラ」です。

和太鼓×ピラティスという合理的な組み合わせ

一見すると意外な組み合わせですが、実は非常に理にかなっています。

■ 和太鼓がもたらす効果

• リズムにより自然に体が動く
• 全身運動（腕・体幹・下半身）
• ストレス発散（音の振動・打撃）

■ ピラティスがもたらす効果

• 呼吸のコントロール
• インナーマッスル強化
• 姿勢改善・体の再教育

この2つを組み合わせることで、

• 「動く（和太鼓）」
• 「整える（ピラティス）」

が同時に成立します。不思議と楽しく動きながら、自然と体が整っていく設計です。

なぜ「頑張らない」のに続くのか

この教室の最大の特徴は、あえての

「頑張らない」

という設計です。一般的な運動は、

• 回数をこなす
• 強度を上げる
• 成果を求める

という「努力型」になりがちです。一方で美鼓ピラは、

• 音に合わせるだけでいい
• 正確さよりも感覚を大切にする
• 比較や競争がない

という「体験型」。だからこそ、

• リズム感がない
• 運動経験がない
• 続けるのが苦手

という人でも自然と続いています。

実際の参加者層とリアルな変化

教室に通う方は、主に40代～60代の女性が中心。その多くが未経験からのスタートです。特徴的なのは、

• 「運動が苦手」と感じている人ほど定着する
• 長期継続者が多い

という点。参加者からは、「人生で初めて、1年続いた習い事になりました」という声も。

ここで得られるのは、体力や姿勢の改善だけではなく、「続けられた」という自己肯定感を得る方もいるそうです。

太鼓が持つ「人をつなぐ力」

和太鼓は、古くから地域の祭りや行事の中で、人と人をつなぐ役割を担ってきました。音は言葉を必要としません。

• 同じリズムを刻む
• 同じタイミングで打つ

それだけで、自然と一体感が生まれます。この教室でも、

• 世代の違う人同士
• 初対面の人同士

が、音を通じてつながっていきます。

東村山にある「第三の居場所」

和太鼓教室せっちーは、音楽教室でありピラティスもできてしまう、唯一無二の教室です。

• ストレスを発散できる
• 体を整えられる
• 人とつながれる

この3つが同時に成立する場所。家庭でも職場でもない、「第三の楽しみ場所」として試してみるのも良いかなと思っています。

編集部より｜続かない人のための設計

今回のアーティスト特集を通して見えてきた共通点は、「自分の経験から生まれている」こと。せっちーさんの場合、それは「運動が苦手だった」という原点です。だからこそ、頑張らせない、比較させない、無理をさせないという設計が徹底されています。運動というよりも、「音に身を任せる時間」として楽しめる場所。続かないことに悩んできた人にこそ、一度体験してみてほしい場所です。