ふと鏡や写真を見たときに「首や肩周りが詰まってきた気がする」「姿勢の崩れが気になる」と感じることはありませんか？

日々の家事やお仕事、スマートフォンの操作など、日常の習慣の中で身体には少しずつ癖が蓄積していきます。そこで今回、呼吸と骨格に丁寧に向き合い、身体のめぐりを整えていく「ととのう骨格エクササイズ」を開催いたします。

呼吸を中心に身体の土台を整えるプライベートレッスン

このエクササイズでは、激しい筋トレを行うのではなく、まずは深呼吸を通して身体の緊張を解き、内側から土台を整えていきます。

ストレッチポールやトリガーボールなどを活用しながら、普段使えていない筋肉や硬くなった関節へアプローチし、足裏から頭までの施術を組み合わせて心地よく整えていきます。

一見すると地味な動きに感じられるかもしれませんが、身体の癖を整えることで「最近肩がラクになってきた」「余分なお肉やもたつきがすっきりしてきた」と感じていただけるような身体作りを目指します。

日常に生かせるセルフケアをお伝えします

姿勢や身体のラインの変化は、一度で劇的に変わって終わりというものではなく、毎日の過ごし方や意識の積み重ねがとても大切です。

レッスンでは、レッスンの時間だけでなく、ご自宅に戻ってからも続けられる簡単なエクササイズや、歩くときに意識したい身体の使い方を丁寧にお伝えします。今回は1組ずつのプライベートレッスンですので、お一人おひとりのペースに合わせてじっくり進めていただけます。お子様連れでのご参加も大歓迎です。同じ空間で様子を見守りながら行いますので、安心してお越しください。

開催概要

【開催日】
9月24日（木）

【時間】
①10:00〜10:50
②11:00〜11:50
※各回1組ずつのプライベートレッスンです。

【場所】
mamatano（ママタノ）
清瀬市野塩1丁目1-173（秋津駅から徒歩6分）

【料金】
モニター価格 3,500円
※ワンドリンク付き（施術後にママタノさんでオーダーいただけます）

【持ち物】
動きやすい服装・運動中の水分・タオル

※初めと終わりに姿勢の確認用として写真を撮影させていただきます。
※日常の身体の癖を減らし、使いやすい筋肉を使えるようにしていくためのレッスンです。継続して取り組んでいただくことを大切にしています。

ご自身の身体を労わり、心地よい姿勢を取り戻すきっかけにしてみませんか？皆さまのご参加を心よりお待ちしております。