肩の重さや張りを感じていませんか

デスクワークや日々の家事、スマートフォンの操作など、毎日の暮らしの中で肩の重だるさや張りに悩まされている方は少なくありません。

つらいときには思わず肩に手が伸びて、揉んだりトントンと叩いたりしたくなるものですが、少し時間が経つとまた同じ重さが戻ってきてしまうと感じることも多いのではないでしょうか。

首・背中・姿勢が肩こりの原因に関わっていることも

肩こりを感じると、どうしても肩そのものばかりに目がいきがちですが、身体は各部分が連動してバランスを保っています。

実は、頭の重さを支えている首の角度や、肩甲骨まわりを支えるす背中の柔軟性、そして身体全体の軸となる普段の姿勢が、肩こりの大きな引き金になっているケースはめずらしくありません。

たとえば、画面に集中するあまり首が前へ突き出たり、背中が丸まって猫背気味になったりすると、首や背中の筋肉が常に引っ張られた状態になり、結果として肩まわりに大きな負担を集中させてしまいます。

日常の中で意識したい小さな工夫

肩の負担を減らすためには、肩だけでなく首や背中を含めた姿勢全体に目を向けてあげることが大切です。

長時間の作業が続くときは、こまめに背筋を一度すっと伸ばしてみたり、肩甲骨を寄せるように肩をゆっくり回してみたりと、同じ姿勢を固まらせない工夫を取り入れてみてください。

無理に強い力で揉みほぐそうとせず、まずはご自身の姿勢の癖や首・背中のこわばりに気づいてあげることが、健やかな身体づくりの第一歩になります。

これからの毎日のために定期的なメンテナンスを

私たちKOTURIBA-整体-では、つらい不調が出たときの一時的なケアにとどまらず、健康な状態を長く保つためのメンテナンスも大切にしています。

「もう一度、あの頃のような身体に」という想いを胸に、お仕事や趣味、ご旅行、スポーツなど、やりたいことをこれからも思いきり楽しめる身体づくりをサポートいたします。

東村山で肩こりや姿勢の乱れが気になる方は、ぜひお気軽に日頃の身体のお悩みをお聞かせください。一緒に健やかな状態を目指していきましょう。