夏バテという言葉は広く使われますが、その正体は一つではありません。食欲の低下、だるさ、睡眠の浅さ。共通しているのは、体が夏の負荷に対応しきれなくなっている状態です。対策として食事や睡眠が語られることが多いですが、「体の使い方」から変えるという視点はあまり取り上げられません。

リズム運動が夏の体に向いている理由は、体幹と呼吸を同時に使う点にあります。和太鼓は一打ごとに息を吐き、全身でリズムを刻む運動です。体が一定のリズムに乗ると、自律神経が落ち着きやすくなると言われています。「鍛える」というより「整った状態で動き続ける」ことが、疲れにくい体質につながる考え方です。

東村山市の教室では、太鼓のリズム練習にピラティスの呼吸を組み合わせています。叩きながら深く息を吐き、体幹を保ったまま動く。この繰り返しが、夏の体を支える習慣になります。東村山市で「運動はしたいが消耗したくない」という方に、試していただきやすい内容です。

体質から変えてみたい方は、和太鼓教室せっちーの体験レッスンからどうぞ。