年齢を重ねるにつれて、「以前と同じように動いているのに疲れやすくなった」「体型が変わってきた」と感じる方がいます。原因のひとつとして挙げられるのが、基礎代謝の低下です。ただ、代謝は加齢とともに一律に落ちるわけではなく、体の使い方によって変わる部分もあると言われています。

リズム運動が代謝維持に向いている理由のひとつは、大きな筋肉を全身で使う点にあります。和太鼓は腕だけでなく、体幹・脚・呼吸を連動させて叩く運動です。単純な反復ではなくリズムに乗って体を動かすため、無意識に全身が動き続けます。「運動している感覚」より先に、体が動いている状態をつくりやすいのが特徴です。

東村山市の教室では、太鼓のリズム練習にピラティスの呼吸を組み合わせています。叩きながら深く息を吐く、動きの中で体幹を保つ。この組み合わせが、代謝を支える筋肉の使い方につながります。東村山市で「運動を続けたいが何をすればいいか分からない」という方に、ひとつの選択肢として試していただけます。

まず体験から始めてみたい方は、和太鼓教室せっちーの体験レッスンをご利用ください。