体力や生活機能の低下を感じ始めた方へ

小平市では、加齢に伴う心身の変化に早めに気づき、介護予防に取り組むための「はつらつ健幸教室（短期集中通所型サービス）」を行っています。体力の衰えを感じている方や、日常生活の中で以前より困ることが増えてきた方は、ぜひご利用ください。

加齢とともに心身の働きが低下し、要介護となる可能性が高くなった状態は、フレイルと呼ばれます。フレイルは、早めに気づいて介護予防に取り組むことで、健康な状態に戻る可能性があります。教室では、週1回、約4か月の短期集中的なプログラムを通じて、元気な生活や自信を取り戻すことを目指します。

専門職と一緒に、暮らしの困りごとを考える

教室の内容は、リハビリ専門職による個別面談を中心に、筋力トレーニングなどの実技、栄養・口腔・認知症予防に関する講話などです。生活の中で困っていることや、これからやってみたいことを専門職が一緒に考え、助言します。

参加をおすすめするのは、手すりなどを使わないと階段を上れない、何かにつかまらないと椅子から立ち上がれない、15分程度続けて歩けない、この一年に転倒したことがある、転倒への不安が大きい、の項目に３つ以上該当する方です。

参加方法と詳細の確認

対象や会場、開催日時、費用、申込み方法などの詳細は、小平市ホームページでご確認ください。申込みは、お住まいの地域を担当する地域包括支援センター（高齢者あんしん相談窓口）となります。