「体幹を使って」と言われても、どこを意識すればいいのか分からない。そう感じている方は、意外と多いと思います。お腹？背中？それとも腰のあたり？なんとなく聞き流してきたけれど、改めて聞ける場所がなかった、という声もよく耳にします。

体幹とは、腕と脚を除いた胴体全体のことです。お腹の前側だけでなく、背中・脇腹・骨盤底まで含んだ「筒状の構造」と考えると分かりやすくなります。この筒が安定していると、腕や脚の動きが無駄なくつながります。逆に体幹が弱いと、末端の力だけで動かすことになり、疲れやすくなります。

和太鼓を叩くとき、この「筒の安定」が音に直接あらわれます。体幹が保たれていると、腕の振りに迷いがなくなり、音がまとまります。教室では、ピラティスの考え方を借りながら「どこを意識するか」を言葉で確認しています。体の仕組みを少し知るだけで、動きの感覚が変わることがあります。

「体幹って結局なんだろう」と思ったまま来てくださった方が、東村山市の体験レッスンで「そういうことか」と感じて帰られることがよくあります。和太鼓教室せっちーでは、そういう気づきの時間を大切にしています。