人間って、不思議な生き物だなあと思うことがあります。

体に良くないと分かっていても、夜中にアイスクリームに手が伸びてしまう。
運動した方がいいと分かっていても、ソファからなかなか立ち上がれない。
「明日から頑張ろう」と思いながら、その明日が少し遠くに感じる日もあります。

でも、それは意思が弱いからではないのだと思います。
甘いものにほっとしたり、楽な方へ心が向いたりするのは、私たちの体に昔から備わっている自然な反応でもあります。だからまずは、自分を責めなくていいのだと思います。

そのうえで、ほんの少しだけ進む方向を変えてみる。
大きく変わろうとしなくても、深く呼吸をして、体を動かし、音に身をゆだねる時間があるだけで、毎日は少しずつやわらぎます。

和太鼓教室せっちーでは、和太鼓とピラティスを組み合わせたレッスンを行っています。
和太鼓は、ドンと叩くと音が体の奥まで響くような気持ちよさがあります。姿勢を意識し、呼吸するうちに、気づけば体が動いている。頑張るより先に「楽しい」が届くので、無理なく続けやすいのです。

運動しなきゃ、と力を入れすぎなくても大丈夫です。
週に一度、音と呼吸にふれる時間があるだけで、心も体も少しずつ整っていきます。

夜中のアイスを責めるより、まずは自分の体にやさしく耳を澄ませてみる。
その小さな一歩を、東村山でご一緒できたらうれしいです。