「疲れにくい体」というと、筋力をつけて強くなることを思い浮かべる方も多いかもしれません。けれど実際には、今ある力をうまく使えるようになるだけでも、体の負担はかなり変わります。

ピラティスでは、がむしゃらに力を出すことよりも、姿勢や重心、呼吸を意識しながら動くことを大切にします。必要なところは働かせて、余計な力みは減らす。そんな体の使い方が身についてくると、同じ動きでも無駄な疲れが出にくくなっていきます。東村山市でピラティスを通して体の使い方を見直したい方にも、取り入れやすい考え方です。

これは、特別に運動が得意な人のためのものではありません。むしろ、肩や腰に余計な力が入りやすい方、頑張っているのに疲れやすい方にこそ、知ってほしい感覚です。強さを足す前に、まずは今ある力をどう使うかを見直すことが、動きやすい体への近道になることがあります。

毎日の姿勢や動き方が少し変わるだけでも、体の感じ方は変わってきます。無理に鍛える前に、東村山市で無理なく続けられる習い事として、ピラティスで今ある力をうまく使える体を目指してみませんか。