皆さんこんにちは！
一橋学園こころ整骨院です！！

早ければ明日からGWに入る方もいらっしゃると思いますが、
外出や久しぶりの運動では急なケガには注意が必要です！

ここ数年は新型コロナウイルスの影響により自宅で過ごす事も多く、運動不足になっている方も多かったのではないでしょうか。
そこで注意していただきたいのが運動によるケガやスポーツ障害。

・急に運動を始めた
・急に運動の強度が上がった
・急に運動の難易度が上がった

こういった急な動きからケガにつながることがあります。

そこで、運動前の怪我防止には動的ストレッチがよいとされています。
動的ストレッチとはリズミカルに大きく関節を動かしながら、筋肉の伸縮を繰り返します。血流が促されて筋肉が温まり、動きやすい状態になるとされています。ラジオ体操などが当てはまります。

また、怪我をしないためには普段から静的ストレッチを習慣化し、継続させておくことが大事です！

当院はGW期間中も通常通り営業しております。
普段お忙しくてなかなか身体のメンテナンスができていない方、この機会にぜひ一度お越しください！

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