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北多摩の美容・健康特集
（更新）
東村山で聞く秋冬の過ごし方と東洋医学・薬膳｜東洋医学エステ NICOLIの佐々木あずささん
カッピングや腸もみなどの施術を行いながら、東洋医学や薬膳の考え方も取り入れている佐々木さんに、季節と身体の関係、秋冬の過ごし方、自分の状態に気づくためのヒント、健康情報との付き合い方を聞きました。
カウンセリング中の佐々木さん
東洋医学では、季節の変化と身体の状態にはどのような関係があると考えるのでしょうか？佐々木さんが最初に教えてくれたのが、「天人合一（てんじんごういつ）」という言葉です。東洋医学には、人も自然の一部であり、自然と人は切り離せないという考え方があります。そのため、季節が変化すれば、それに合わせて身体の状態も変化すると捉えるそうです。
佐々木さんはこう話します。
「養生」とは、食事や睡眠、休息など、日々の暮らしを通して身体をいたわること。では、これから迎える秋から冬には、どんなことを意識しているのでしょうか。
秋から冬に向かう時期は、どんなことを意識するとよいですか？佐々木さんが挙げたのは、秋の「乾燥」と冬の「冷え」です。東洋医学の考え方では、秋は「潤い」、冬は「温かさ」を意識するそうです。
また、食事だけではなく、睡眠や休息も大切にしているといいます。
季節が変わっているのに、生活は一年中同じ。そんな人も少なくないのではないでしょうか。
よく聞く「体質」とは、東洋医学ではどんなものなのでしょうか？「冷え体質」「むくみやすい体質」など、美容・健康の情報では「体質」という言葉がよく登場します。佐々木さんは、体質について「自分の身体がどんな状態なのかを知るための一つの目安」と考えています。
つまり、何かのタイプに自分を当てはめて終わるのではありません。今の自分はどんな状態なのかを考え、日々の過ごし方を考えるための手掛かりにする。それが佐々木さんの考える「体質」との付き合い方です。
自分の身体の状態を知るために、普段から観察できることはありますか？佐々木さんによると、特別なことをしなくても、毎日の暮らしの中には自分の変化に気づくヒントがあるといいます。
例えば、舌や唇、顔色や肌の様子、声、便や尿、睡眠、月経前後の身体の変化、気分など。
ここで大切なのは、こうした変化から自分で病気や原因を判断することではありません。
佐々木さんが勧めているのは、「いつもの自分と比べてどうなのか」に目を向けることです。
普段の自分を知っているからこそ、「いつもと違う」にも気づきやすくなります。
薬膳というと、少し難しそうなイメージがあります。特別な食材が必要なのでしょうか？「薬膳」と聞いて、漢方のような材料を使った特別な料理を思い浮かべる人もいるかもしれません。しかし佐々木さんによると、スーパーに並んでいる身近な食材も、薬膳の考え方で捉えることができます。
例として教えてくれたのが、梨です。
東洋医学・薬膳では、梨は身体を「潤す」と捉えられている食材の一つだそうです。秋は乾燥を意識する季節。そのため佐々木さんは、季節に合わせて選ぶ身近な食材の例として梨を挙げます。「薬膳は特別な食材を使った料理というより、今の自分の身体の状態や季節に合わせて食材を選んでいく、という考え方です」
「スーパーフードだから」
「身体にいいと言われているから」
という理由だけで食べ物を選ぶのではなく、
「今の自分や季節には何が合うだろう？」
と考えてみる。
薬膳という言葉を難しく考えず、普段の食事を見直す一つの視点として捉えると、少し身近になるかもしれません。
※食材についての説明は、東洋医学・薬膳における伝統的な考え方を紹介したもので、特定の症状に対する予防・治療効果を示すものではありません。
施術をするときは、どんなところを見ているのでしょうか？NICOLIでは、佐々木さんがカッピングや腸もみなどの施術を行っています。その際も、一部分だけを見るのではなく、身体全体に目を向けることを意識しているそうです。
顔色や肌の様子、呼吸、触れたときの硬さや張りなどを見ながら、睡眠や食事、疲れ、普段の生活についても話を聞きます。
ただし、こうした観察によって病気や不調の原因を診断するということではありません。佐々木さんが大切にしているのは、施術者が一方的に「整えてあげる」のではなく、その人自身が自分の身体について考えるきっかけをつくることだといいます。
SNSには「これを食べればいい」「これだけやれば痩せる」といった情報もあります。どう付き合えばよいでしょうか？健康や美容について検索すると、次々に新しい情報が出てきます。
佐々木さんがまず伝えたいのは、
「誰かに合ったものが、自分にも合うとは限らない」
ということです。
東洋医学では身体の一部分だけではなく、全体のバランスを捉える考え方があります。佐々木さん自身も、一つの食べ物や一つの健康法だけに偏るのではなく、自分の状態を見ながら考えることを大切にしています。
「これだけやればいい」という情報にすぐ飛びつくのではなく、自分に必要なのかを考えてから取り入れる。
健康情報があふれている今だからこそ、覚えておきたい視点です。
季節の変わり目に「なんとなく調子が違う」と感じている人が、今日から一つ始めるとしたら？佐々木さんの答えは、新しい健康法やサプリメントを始めることではありませんでした。
まず、自分の身体を知ること。そして、佐々木さんが大切にしている順番があります。
知る → 受け入れる → 整える
① 今の自分の身体の状態を知る。
② その状態を否定したり悲観したりせず、「今はこういう状態なんだ」と受け止める。
③ なぜそうなっているのか、普段の生活を振り返る。
④ そのうえで、自分に合った方法を考えていく。
季節が変わったから、何か特別な健康法を始めなくてはいけない。そう考える前に、今日の自分は、いつもの自分と何が違うだろう？まずはそこに目を向けてみる。それが、自分の身体との付き合い方を考える一つのきっかけになりそうです。
佐々木あずささん
東洋医学エステ NICOLI／エステティシャン
東村山市の東洋医学エステ NICOLIで、カッピングや腸もみなどの施術を行っています。今回の取材では、東洋医学や薬膳の考え方をもとに、季節や自分自身の身体に目を向けるヒントを教えてもらいました。店舗情報やメニューについては、NICOLIの店舗情報をご確認ください。
※本記事は、東洋医学・薬膳における考え方や、取材対象者の見解を紹介するものです。特定の食品・施術による疾病の予防、診断、治療等の効果を示すものではありません。身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必要に応じて医療機関へご相談ください。
美容や健康について、「これってどうなの？」「誰に聞けばいいの？」と思う身近な疑問を、東村山市・小平市・東大和市や周辺地域で活動するプロに聞いていく企画です。お店の紹介だけではなく、その人が持っている知識や技術を地域の暮らしに役立つ情報としてお届けしていきます。
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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