朝晩の空気が冷たくなり、体の内側まで冷えを感じる季節になりましたね。 そんなときこそ、ピラティスの呼吸で“内側から温める力”を育ててみませんか？

深く息を吸うと、肺の奥まで新しい空気が入り、吐く息とともに余分な緊張が抜けていきます。 この繰り返しが胸まわりの筋肉をゆるめ、血流を促し、体温をやさしく上げてくれるのです。 寒さで丸まりがちな背すじも、呼吸に合わせてすっと伸び、心までぽかぽかと温まります。

美鼓ピラでは、その時の気分や目的に合わせて呼吸を使い分けています。

リラックスしたい時は、お腹をゆったり使う「腹式呼吸」。 少し体をシャキッとさせたい時は、肋骨を動かす「胸式呼吸」。

このように呼吸を少し意識するだけで、激しい運動をしなくても、体は内側から熱を生み出すことができます。

太鼓を叩く前にこの呼吸で整えると、体幹が安定し、音の響きがぐっと深くなるんですよ。 体が温まると、自然と生徒さんの笑顔も増えていきます。

冬の始まりに、まずはひと呼吸。 自分の中にある“あたためる力”を、無理なく育てていきましょう。

和太鼓教室せっちーでは、随時体験レッスンを受け付けています。 ご興味のある方は、お気軽に以下のページからお問い合わせくださいね。