【国分寺市】65歳以上対象の介護予防トレーニング、10月16日から参加者募集！ 1回300円で筋力づくり

国分寺市では、65歳以上の市民を対象とした「介護予防マシン筋力トレーニング事業」の参加者を募集しています。

2026年10月16日（金）から申込みが始まり、11月13日（金）まで受け付ける予定です。

参加費は1回300円。12月から2027年3月にかけて、市内外の2会場で実施される介護予防プログラムです。

どんなトレーニングをするの？

この事業では、高齢者向けの運動機器を使った筋力トレーニングを行います。

マシンによる運動に加えて、「10の筋力トレーニング」や口腔体操、介護予防に関する講話、グループワークなどを通じて、日常生活での健康づくりについて考えます。

プログラム終了後も、自分に合った方法で介護予防を続けていくことを目指しています。

開催場所・日程

① さわやかプラザもとまち

住所：国分寺市東元町2-5-17

• 開催予定：2026年12月3日～2027年3月11日の木曜日

• 時間：10:00～11:30

② スポーツクラブルネサンス国立24

住所：国立市東1-7-1

• 開催予定：2026年12月4日～2027年3月5日の金曜日

• 時間：10:00～11:30

※開催日程は今回の募集情報に基づくものです。休講日や実施回数などは市へご確認ください。

対象となる方は？

国分寺市内に住む65歳以上で、会場まで通うことができ、所定の参加条件を満たす方が対象です。

ただし、次のような方は対象外とされています。

• 医師から運動制限の指示を受けている方

• 要介護認定を受けている方

• 対象となる介護予防・生活支援サービスの通所型サービスを利用している方

また、利用開始前1年以内に健康診査を受診していることが必要です。

対象条件の詳細は、申込み前に市へご確認ください。

参加費・定員

参加費：1回300円

住民税非課税世帯や生活保護受給者には、参加費の軽減制度があります。

定員：各会場10人程度

応募多数の場合は抽選となります。

申込みは11月13日まで

申込期間：2026年10月16日（金）～11月13日（金）

申込みは、所定の申請書を提出する方式です。

提出先として案内されているのは、次の窓口です。

• 国分寺市役所2階 地域包括ケア課

• 市内の各地域包括支援センター

申請書は各窓口で配布されているほか、市の公式ホームページからもダウンロードできます。

※今回の募集における提出方法や受付時間は、事前に市へご確認ください。

これからも元気に暮らすために

年齢を重ねると、外出や運動の機会が少なくなることもあります。

定期的に体を動かすことや、運動を続ける方法を知ることは、これからの暮らしを考えるきっかけにもなりそうです。

「運動を始めたいけれど、何から取り組めばよいか分からない」という方も、参加条件を確認してみてはいかがでしょうか。

ご本人はもちろん、ご家族に対象となる方がいる場合にも、ぜひ知っておきたい地域の健康づくり事業です。

公式情報・お問い合わせ

国分寺市 福祉部 地域包括ケア課

電話：042-312-8642

国分寺市公式｜令和8年度 介護予防マシン筋力トレーニング事業

※今回の募集日程については、公式詳細ページの更新状況により、掲載内容と異なる可能性があります。申込みの際は必ず市へ最新情報をご確認ください。